13 Manfaat Guna Sauna Mudah Alih Sumosauna

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penggunaan sauna boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Pendedahan haba, seperti yang mungkin dialami seseorang dalam sauna mudah alih, boleh dianggap sebagai sejenis senaman untuk jantung.

Apabila terdedah kepada haba di sauna, beberapa perubahan kardiovaskular berlaku. Aliran darah melalui kulit meningkat dengan ketara untuk memastikan badan sejuk, manakala aliran darah ke organ dalaman berkurangan. Dengan peningkatan keseluruhan dalam jumlah aliran darah, jantung mula berdegup lebih cepat untuk mengekalkan tekanan darah. Aktiviti tambahan yang diberikan pada jantung ianya sama seperti berjalan kaki secara laju.

Perubahan kardiovaskular ini dan kesan “senaman” untuk jantung mungkin menjadi sebahagian daripada sebab penggunaan sauna boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.

Ada kajian mengenai penggunaan sauna menyimpulkan bahawa terdapat bukti penggunaan sauna boleh membantu menormalkan tekanan darah dan merawat kegagalan jantung kongestif, keadaan kronik yang dicirikan oleh melemahkan tisu otot jantung.

Walau bagaimanapun, kajian ini telah dijalankan pada tahun 2009. Sejak itu, terdapat lebih banyak kajian tentang hubungan antara penggunaan sauna dan kesihatan jantung.

Hanya setahun kemudian, satu lagi kajian mengkaji kesan terapi Waon pada penyakit arteri periferal kegagalan jantung kronik. Terapi waon melibatkan pendedahan kepada suhu 140 darjah Fahrenheit untuk satu tempoh masa. Kajian mendapati bahawa pendedahan haba ini berkesan dalam merawat kedua-dua kegagalan jantung kronik dan penyakit arteri periferal.

Satu lagi kajian pada 2017 menunjukkan bahawa penggunaan sauna boleh mengurangkan tekanan darah. Mereka mendapati bahawa dalam kalangan 1,621 subjek berumur 42 hingga 60 tahun, mereka yang menggunakan sauna lebih kerap menunjukkan sedikit kes tekanan darah tinggi. Mereka yang menggunakan sauna 4 hingga 7 kali seminggu adalah 46% kurang berkemungkinan untuk didiagnosis dengan tekanan darah tinggi berbanding mereka yang menggunakan sauna hanya sekali seminggu.

Kajian lanjut menunjukkan bahawa penggunaan sauna boleh mengurangkan jumlah kolesterol dan kolesterol “bad” LDL. Dalam percubaan selama 3 minggu, 16 subjek menjalani sepuluh sesi mandi sauna setiap hari atau dua. Mereka duduk di sauna dengan suhu Fahrenheit 195 darjah (panas standard di sauna Finland) selama dua sesi selama 15 minit yang dipisahkan dengan rehat 2 minit. Pada akhir percubaan, mereka menunjukkan pengurangan jumlah kolesterol dan kolesterol LDL.

Pendedahan haba secara amnya, seperti yang boleh dialami oleh seseorang dalam sauna mudah alih, boleh membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes.

Sebagai contoh, penyelidikan telah menunjukkan bahawa pendedahan haba boleh membantu meningkatkan rintangan insulin yang disebabkan oleh obesiti. Rintangan insulin ialah apabila sel-sel dalam badan tidak menggunakan glukosa darah dengan betul, menyebabkan paras gula darah tinggi. Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, berkait rapat dengan pradiabetes. Orang yang mempunyai pradiabetes berisiko menghidap diabetes.

Ianya juga terpakai untuk mereka yang tidak gemuk juga. Satu laporan menyatakan bahawa bagi populasi umum, pendedahan haba berpotensi untuk meningkatkan sensitiviti insulin terjejas. Berdasarkan penemuan ini, suhu yang lebih tinggi dalam sauna mudah alih mungkin berpotensi untuk mengurangkan kemerosotan ini.

Penggunaan sauna boleh membantu mengurangkan keradangan. Terdapat bukti yang menyokong hubungan antara keradangan dan penggunaan sauna.

Sebagai contoh, satu kajian mengkaji 2,084 lelaki dengan keradangan kronik atau akut. Kajian mendapati bahawa lebih kerap lelaki menggunakan sauna (sehingga 7 kali seminggu), semakin rendah tahap keradangan mereka. Ini adalah benar walaupun apabila mengambil kira pelbagai faktor lain, termasuk umur, berat badan, tabiat merokok, aktiviti fizikal dan banyak lagi.

Secara purata, seseorang boleh mengeluarkan 500 gram peluh dalam sauna – sama seperti berlari tiga hingga empat batu atau 300 hingga 400 kalori. Walaupun berat kehilangan air diperoleh dengan penghidratan semula (selepas makan & minum), tetapi tidak kalori yang dibakar.

Menurut Journal of the American Medical Association, penggunaan sauna secara berkala memberikan rangsangan yang sama kepada sistem kardiovaskular seperti berlari. Semasa anda berehat dalam haba sauna, badan anda bekerja keras menghasilkan peluh, mengepam darah dan membakar kalori.

Apabila badan anda meningkatkan pengeluaran peluh untuk menyejukkan dirinya, jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah pada kadar yang lebih tinggi untuk melancarkan peredaran. Peningkatan metabolisme anda ini mungkin membakar kalori.

Semasa anda berehat di dalam sauna mudah alih, badan anda sebenarnya bekerja keras untuk menghapuskan toksin dan membakar lemak. Penurunan berat badan mungkin boleh terjadi kerana lemak badan menjadi larut air pada 110 darjah, dan badan tidak boleh mengeluarkan lemak, dan toksin. Semasa rawatan haba, jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah pada kadar yang lebih tinggi untuk melancarkan peredaran darah. Kadar jantung, output jantung dan kadar metabolisme meningkat. Kerana kadar metabolisme meningkat semasa sesi bersauna, anda telah membakar kalori, bukan hanya air. Sebenarnya.

Satu penyelidikan saintifik mendapati bahawa apabila badan berfungsi untuk menyejukkan dirinya, terdapat peningkatan yang ketara dalam kadar denyutan jantung, output jantung dan kadar metabolisme. Aliran darah semasa hipertermia seluruh badan dilaporkan meningkat daripada 5 hingga 7 liter seminit kepada sebanyak 13 liter seminit.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine, mandi sauna boleh diterima dengan baik, selamat dan mempunyai nilai terapeutik untuk kebanyakan orang yang sihat, serta untuk kebanyakan pesakit dengan penyakit jantung koronari yang stabil.

Penyelidik meneliti faedah dan risiko mandi sauna untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang sihat, serta untuk pesakit dengan penyakit jantung koronari, hipertensi, dan kegagalan jantung kongestif. Kajian menyeluruh terhadap kesusasteraan bioperubatan dunia (1966 hingga sekarang) telah dijalankan oleh penyiasat dari Jabatan Perubatan Dalaman dan Universiti Oulu, Finland, dan Bahagian Kardiologi, Pusat Hospital Washington, Washington D.C.

Ramai sebenarnya semakin sedar tentang pelbagai jenis toksin yang mungkin ada dalam badan mereka, termasuk bahan tambahan makanan, pencemaran udara dan bahan kimia isi rumah. Apabila ditelan, bahan kimia ini boleh kekal di dalam badan selama bertahun-tahun, mengubah metabolisme kita, menyebabkan disfungsi enzim dan kekurangan nutrisi, mewujudkan ketidakseimbangan hormon dan menurunkan tahap ketahanan badan kita terhadap penyakit kronik. Ada kajian menunjukkan bahawa kebanyakan kita mempunyai antara 400 dan 800 sisa kimia yang disimpan dalam sel lemak badan kita. Apabila badan kita melebihi had yang boleh kita buang, kita mula menyimpan toksin ini. Rawatan Pembersihan dan Detoks Maksimum dengan menggunakan Sauna Mudah Alih, memberikan proses detoksifikasi yang tepat.

SIMPTOM TOKSIN DALAM BADAN

Gejala berikut sering dikaitkan dengan toksin dalam badan: alahan, jerawat, kebimbangan, kulit terbakar, ‘brain fog’, keletihan kronik, sensitiviti kimia, kemurungan, ekzema, kerap selsema atau demam selesema, insomnia, ‘loss of dexterity’, suhu badan rendah, hilang ingatan, emosi berubah-ubah (mood swings), sakit otot dan sendi serta kurang tumpuan.

Rawatan sauna mudah alih kebiasaannya boleh juga digunakan sebagai terapi penyembuhan lain seperti urutan, untuk menyediakan cara yang praktikal dan menyeronokkan untuk membantu pelanggan mengeluarkan toksin ini daripada badan mereka. Faedah detoksifikasi termasuk penurunan berat badan, melegakan kesakitan, meningkatkan kewaspadaan (alertness) dan tenaga, kulit dan mata bersinar dan imuniti yang dapat dipertingkatkan.

BAGAIMANA BERSAUNA BOLEH MEMBANTU PROSES DETOKSIFIKASI?

Haba yang dirasai semasa bersauna mempercepatkan proses kimia dalam badan, menjadikannya salah satu cara paling mudah dan selesa untuk menyingkirkan toksin terkumpul dari badan. Apabila pori-pori terbuka dan berjuta-juta kelenjar peluh mula dikumuhkan, badan membersihkan dirinya daripada metabolik dan bahan buangan lain. Peluh mengandungi unsur air kencing yang hampir sama, kerana, atas sebab ini, kulit kadang-kadang dipanggil buah pinggang ketiga.

Peluh yang kerap boleh membantu menyahtoksik badan anda kerana ia menyingkirkan sendiri daripada pengumpulan logam karsinogenik (plumbum, merkuri, zink, nikel dan kadmium) serta alkohol, nikotin, natrium, asid sulfurik dan kolesterol.

Berpeluh adalah detoksifikasi yang berkesan sehinggakan sesetengah pakar perubatan mengesyorkan sauna di rumah sebagai contoh untuk kita tambah ‘mesin buah pinggang’. Peluh juga mengeluarkan asid laktik, yang menyebabkan otot kaku dan menyumbang kepada keletihan secara amnya.

Daripada penyelidikan saintifik, Sauna mudah alih menyediakan faedah rawatan wap yang disyorkan oleh perubatan Ayurveda. Penyelidikan saintifik terkini menunjukkan bahawa rawatan detoksifikasi ayurveda mengurangkan tahap toksik sebanyak 50%.

Faedah paling cepat rawatan Sauna Mudah Alih ialah ‘relaxation’ / ketenangan. Hanya dalam beberapa minit, kehangatan dalam sauna mudah alih melembutkan simpulan tekanan yang tegang dengan melonggarkan semua otot dan membolehkan anda berehat secara privasi  di dalam sauna mudah alih. Dengan penambahan campuran Sumo Herbs atau Sumo Theraphy yang diletakkan di dalam steamer atau herbal box, anda akan rasai nikmat yang lebih daripada ketenangan dan dapat meremajakan anda.

Hanya beberapa minit di dalam kehangatan sauna mudah alih, dapat membantu anda berasa santai (relaxed), segar (rejuvenated) dan diperbaharui (renewed).

Ramai pelanggan yang menggunakan Sauna Mudah Alih Sumosauna memberitahu tentang betapa mereka menantikan sesi sauna mereka setiap  hari, kerana ini adalah masa yang tepat untuk melepaskan diri dan melepaskan sebarang ketegangan dan tekanan yang ada. Ianya seperti mempunyai spa di rumah, dan dibuka sepanjang masa untuk kemudahan anda sendiri. Mudah.

Penyelidikan Saintifik mendapati, rawatan sauna mudah alih juga boleh membantu dengan meningkatkan mood / emosi. Kajian yang dijalankan oleh H.I. Robins di Universiti Wisconsin mendapati bahawa “keadaan mood pesakit kanser berikutan hipertermia seluruh badan menunjukkan peningkatan yang ketara dalam kemurungan. Ini disebabkan oleh peningkatan B-endorfin, endorfin yang sama yang dikeluarkan dengan senaman.

Sama seperti semasa anda berlari, penggunaan sauna meningkatkan endorfin (hormon kebahagiaan) dan opioid (penahan sakit semulajadi badan), serta molekul yang dipanggil brain-derived neurotrophic factor (BDNF) di dalam otak.

BDNF merangsang neurogenesis (pertumbuhan sel neuron baru) dalam otak dan melindungi neuron baru daripada kerosakan. Oleh itu, meningkatkan tahap BDNF adalah penting untuk fungsi kognitif. Di samping itu, tahap BDNF yang rendah atau tidak normal mungkin menjadi punca kepada beberapa penyakit mental dan psikiatri.

Sauna Mudah Alih juga boleh mengurangkan tekanan dengan mengimbangi semula paksi tindak balas tekanan. Ia boleh membantu menurunkan kortisol, dan dengan itu membantu masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan. Sauna juga meningkatkan neurotransmitter yang dipanggil norepinephrine, yang boleh membantu meningkatkan prestasi kognitif.

Kulit adalah organ terbesar badan kita dan penting dalam menghapuskan kekotoran. Semasa kita berpeluh menggunakan sauna mudah alih, pori-pori kulit mula terbuka, dan sebum terbina serta kekotoran bergerak keluar. Sel kulit mati menjadi lembut dan terkelupas apabila kulit baru yang lebih lembut akan muncul.

Peluh yang banyak keluar selepas hanya beberapa minit di dalam sauna mudah alih dapat mengeluarkan kekotoran yang tertanam dalam dan mengeluarkan sel kulit mati sekaligus menjadikan kulit bersinar dan bersih sempurna. Ianya menarik nutrien semula jadi kulit anda sendiri ke permukaan.

Anda akan melihat ton, keanjalan, tekstur dan warna segar dapat dipertingkatkan. Peningkatan peredaran darah juga telah ditunjukkan untuk melegakan jerawat, ekzema, psoriasis, melecur dan luka. Di samping itu, luka terbuka sembuh lebih cepat, dan dapat mengurangkan parut.

Terdapat hasil di mana keadaan kulit biasa bertambah baik dengan rawatan sauna berkala atau biasa:

Jerawat: Peluh mengemulsikan lemak kelenjar sebum, membersihkannya daripada sebum dan bakteria yang sangat baik untuk jerawat.

Anti-Penuaan: Rawatan pengelupasan dengan Sauna Mudah Alih Sumosauna dapat membuka pori-pori, membolehkan lapisan kulit yang cetek dan dalam menerima nutrien dalam produk penjagaan kulit semula jadi. ‘Deep penetration’ vitamin, mineral dan pelembap membantu memulihkan dan mengekalkan keanjalan dan tona kulit. Wap sauna menghasilkan pengedap pada permukaan kulit, menutup nutrien dalam lapisan kulit di mana ia boleh diserap dan diproses.

Kulit Kering dan Kedutan: Peningkatan bekalan darah mengalirkan cecair ke permukaan kulit, meningkatkan perkembangan kolagen dan mengisi ruang di sekeliling sel, menggebukan kedutan. Merangsang kulit secara berkala membantu memerangi kerosakan kolagen yang secara amnya mengakibatkan penuaan dan kulit kendur. Kesan yang terhasil ialah kulit hydrant yang sangat lembap.

Kulit adalah organ terbesar badan kita dan penting dalam menghapuskan kekotoran. Semasa kita berpeluh di sauna mudah alih, pori-pori kulit mula terbuka, dan sebum terbina serta kekotoran bergerak keluar. Sel kulit mati menjadi lembut dan terkelupas apabila kulit baru yang lebih lembut boleh muncul.

Pengurangan selulit yang berkesan boleh dicapai dengan meningkatkan peredaran, merangsang metabolisme, menyahtoksik dan menghapuskan cecair yang berlebihan. Sauna mudah alih digunakan bersama-sama dengan menyahtoksik lumpur dan minyak pati dan/atau manipulasi manual tisu mempercepatkan pengurangan selulit yang berkesan.

Selulit merujuk kepada ‘superficial pockets of trapped fat’ (lemak terperangkap), yang menyebabkan kulit yang tidak rata. Ia muncul dalam 90% wanita selepas remaja dan jarang dilihat pada lelaki. Kawasan biasa, tetapi bukan eksklusif di mana selulit ditemui ialah punggung, paha dan perut. Bertentangan dengan kepercayaan popular, selulit tidak berkaitan dengan obesiti, dan penampilan selulit tidak selalu berkurangan dengan penurunan berat badan.

Oleh kerana haba sauna mudah alih boleh meningkatkan tenaga haba dalam tisu, ia berkesan untuk mengurangkan selulit buat sementara waktu. Terdapat kaitan langsung antara kadar metabolisme yang perlahan dan penyimpanan toksin dalam sel lemak. Penggunaan sauna boleh meningkatkan kadar denyutan jantung buat sementara waktu dan menggalakkan peningkatan sementara dalam peredaran darah setempat. Ini mungkin membalikkan trend seperti yang dinyatakan sebelum ini ke arah pengumpulan cecair dalam sel lemak untuk mengurangkan penampilan selulit.

Terapi wap sebenarnya telah digunakan selama beratus-ratus tahun oleh banyak budaya dalam rawatan arthritis, reumatik, kekakuan sendi dan kekejangan otot.

Masa yang dihabiskan di dalam sauna dapat memberikan manfaat buat sementara waktu kepada pesakit yang mengalami pelbagai bentuk arthritis. Haba berkesan dalam memberikan kelegaan sakit sementara yang disebabkan oleh terseliuh, neuralgia, bursitis, kekejangan otot, kekakuan sendi dan banyak lagi penyakit otot.

BAGAIMANA IA BERFUNGSI?

Kepanasan dalam sauna mudah alih membantu melegakan kesakitan kerana saluran darah mengembang. Ini menyebabkan peredaran darah meningkat dan membolehkan lebih banyak oksigen pada kecederaan tisu dan sakit otot. Ini membantu mengurangkan kesakitan dan mempercepatkan proses penyembuhan. Peredaran darah yang meningkat membawa bahan buangan metabolik dan menghantar darah yang kaya dengan oksigen kepada otot yang kekurangan oksigen, supaya mereka pulih lebih cepat. Otot lebih mudah berehat apabila tisu berasa hangat.

Terdapat penyelidikan saintifik di mana menggunakan sauna mudah alih boleh berfungsi sebagai terapi haba untuk merawat kesakitan dan gejala penyakit reumatik yang lain. Dalam kajian berdasarkan temu bual ke atas 200 pesakit, 40% hingga 70% peserta melaporkan bahawa menggunakan sauna dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pergerakan sendi.

MELEGAKAN SAKIT OTOT

Terapi wap menggunakan sauna mudah alih dapat mengurangkan kesakitan dan kekejangan otot dengan ketara. Kesakitan didapati berkurangan hanya dalam satu sesi, dan manfaatnya boleh bertahan selama beberapa hari selepas rawatan. Rawatan sauna 2 hingga 3 kali seminggu telah menunjukkan kelegaan yang mendalam bagi mereka yang mengalami sakit otot akibat kecederaan, sakit datang haid, sakit kepala, fibromyalgia dan sakit pinggang.

Peredaran darah yang meningkat membawa keluar bahan buangan metabolik dan menghantar darah yang kaya dengan oksigen ke otot yang kekurangan oksigen, jadi mereka pulih lebih cepat. Menggunakan sauna mudah alih Sumosauna sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat menggalakkan peningkatan sementara dalam aliran darah ke otot dan mungkin menawarkan kelegaan sementara sakit artritis.

Otot berehat paling baik apabila tisu hangat untuk lebih fleksibiliti dan kadar pergerakan. Haba sauna boleh membantu melegakan ketegangan otot dengan meningkatkan tenaga haba dalam otot anda.

Mengekalkan suhu sejuk badan adalah penting untuk tidur. Ia kerana anda akan menghadapi masalah tidur pada malam sekiranya panas dan lebih mudah untuk tidur apabila bilik tidur anda sejuk dan gelap. Anda boleh ‘hack your body’s thermoregulation process’ dengan memanaskan badan anda dalam sauna mudah alih dan kemudian membenarkannya menyejuk selepas itu. Penyejukan pantas ini mempercepatkan proses untuk otak anda tertidur. Hasilnya ialah badan yang sejuk yang bersedia untuk tidur.

Dengan menggunakan sauna mudah alih sebelum tidur, anda menenangkan badan dan minda anda menggalakkan tidur yang lena. Fikiran yang lebih tenang, tidur lebih lama dan tidak gelisah. Jika anda membiasakan diri menggunakan sauna mudah alih anda, anda akan merasai nikmat manfaat ketenangan ini dengan menjadikan sauna mudah alih Sumosauna sebagai sebahagian daripada rutin tidur anda.

Penyelidikan ada menunjukkan bahawa pendedahan haba seperti sauna sebenarnya boleh meningkatkan prestasi sukan.

Satu kajian mendapati kesan pendedahan haba yang agak sederhana dalam atlet yang sangat terlatih. Mereka menjalani lima hari sesi bersauna. Membandingkan prestasi ujian tekanan haba sebelum dan selepas percubaan, para atlet meningkatkan masa mereka dengan lebih sedikit daripada 1%. Mereka juga menunjukkan suhu badan dalaman yang lebih rendah sedikit.

Selepas senaman atau aktiviti sukan, cuba untuk sesi sauna. Becky Wade, Penulis Run the World menasihati, “Sebaik-baiknya selepas anda menyejukkan diri daripada bersenam, mulakan dengan sesi sauna selama 10 minit sekali atau dua kali seminggu. Pantau apa yang anda rasa semasa dan selepas, dan ‘adjust’ dengan sewajarnya.”

Para sukan atau Atlet sudah biasa dengan aktiviti berpeluh. Walaupun ianya memang sangat bagus dan terbaik, sauna juga boleh memberikan anda berpeluh sambil mengurangkan, dan bukannya meningkatkan keradangan, malah boleh membantu memulihkan anda daripada kecederaan serius selepas anda melakukan aktiviti sukan atau olahraga.

Penyedutan wap di dalam sauna adalah rawatan yang berkesan dalam keadaan pernafasan dan sangat disyorkan untuk rawatan sinusitis, bronkitis, alahan dan asma.

BAGAIMANA IA BERFUNGSI?

• Wap haba sauna mudah alih boleh melegakan keradangan dan kesesakan membran mukus pernafasan.
• Melegakan kerengsaan tekak dengan melembapkan udara.
• Melegakan pernafasan kejang (asma, croup).
• Melonggarkan rembesan dan merangsang pelepasan lendir dari kerongkong dan paru-paru (ekspektoran semulajadi).
• Melegakan otot dan melegakan batuk.
• Mengekalkan membran mukus daripada pengeringan yang berlebihan.

Daripada penyelidikan saintifik mendapati pesakit asma atau bronkitis kronik melaporkan bahawa bersauna dapat meningkatkan pernafasan mereka dengan cara memasukkan muka ke dalam sauna mudah alih dan buat proses pernafasan perlahan-lahan dan kemudian keluarkan muka. Buat proses tersebut berulangkali sehingga rasa selesa.

Secara tradisinya, manfaat bersauna termasuk dalam meningkatkan tenaga, mengurangkan risiko jangkitan, dan mengurangkan selsema dan demam selesema. Ramai yang menggunakan sauna pada permulaan selesema atau demam selesema boleh membantu menangkis penyakit sebelum ia merebak dan teruk.

BAGAIMANA IA BERFUNGSI?

Haba daripada rawatan sauna mudah alih meningkatkan suhu teras badan anda, menyebabkan demam buatan (hasil bersauna). Semasa demam, pengeluaran sel darah putih meningkat, begitu juga dengan kadar pelepasannya ke dalam aliran darah. Sel darah putih adalah agen utama sistem imun. Apabila penjanaan antibodi semakin pantas, begitu juga pengeluaran interferon, protein antivirus. Dengan cara ini, sistem imun badan anda diperkuatkan kerana ia berfungsi untuk memerangi demam.

Pada masa yang sama, berpeluh membantu menghilangkan toksin dan bahan buangan dari badan dan kesihatan keseluruhan dan ketahanan terhadap penyakit meningkat. Selepas detoksifikasi, sistem imun anda mempunyai kurang “housecleaning” untuk dilakukan dan boleh memberi tumpuan untuk melindungi badan anda daripada ancaman kesihatan yang lebih serius. Dihasilkan dengan berpeluh, kesihatan keseluruhan dan ketahanan terhadap penyakit meningkat.

Penyelidikan saintifik daripada Penyelidik Mayo Clinic, Dr Wakim, memetik penemuan bahawa bilangan sel darah putih meningkat secara purata sebanyak 58% semasa demam yang disebabkan secara buatan (bersauna).

Jika anda mencari proses wap haba yang cepat tanpa perlu pergi ke gym atau spa, sauna mudah alih Sumosauna dapat membantu.