Sauna Dan Sumosauna : Tips Pertama Kali Bersauna

Di sini kami sertakan beberapa video & tips penting yang berkaitan untuk anda tahu.

Belum Memiliki Sauna? Beli Set Sumosauna PRO Sekarang!

Cara Pasang Set Sumosauna

Cara Guna Sumo Steamer

Cara Lipat Sumo Tent

Cara Betulkan Tulang Sumo Tent Terkehel >.<

Sumo Herbs boleh digunakan 3-4 kali sampai hilang bau. Tapi, macamana nak simpan & kekalkan kesegarannya?

Lihat video di bawah;

Perlu ke pasang Herbal Box setiap kali bersauna?

Tahap Kepanasan & Kiraan Masa

Penggunaan Kerusi/Bangku

Kalau anda belum beli/tebus Voucher Sumo Bangku, anda boleh gunakan sebarang kerusi dari material plastik/besi tahan panas kerana bersauna akan mengeluarkan peluh yang banyak. Kerusi/Bangku dari material yang mudah dicuci/kering dengan cepat adalah sangat sesuai. Lebih-lebih lagi ia tidak mudah menyimpan bakteria, berbanding kerusi material kayu/fabrik.

Nak kena mandi ke lepas bersauna?

  • Rehatkan badan 3-5 minit selepas bersauna. Duduk di bawah kipas.
  • Minum air kosong yang bersuhu bilik sampai hilang rasa haus.
  • Selepas rehatkan badan, baru boleh mandi dengan air suam (kalau ada water heater) tapi tetap kena mandi dengan air sejuk untuk tutup semula pori kulit yang terbuka.
  • Scrub! scrub! Aktiviti paling puas selepas sauna. Kulit memang licin halus mulus. (optional).
  • Lepas mandi boleh makan. Makan berat atau makan buah untuk tambah balik air & tenaga dalam badan.
  • 1. Guna suhu yang tinggi - Tip: Untuk permulaan, gunakan suhu yang rendah dahulu untuk tujuan membiasakan badan anda dengan suhu semasa bersauna. Bila dah biasa, boleh naikkan suhu. Jangan letak suhu tinggi secara mendadak!
  • 2. Bersauna dalam tempoh masa yang lama atau berulang kali tanpa menjarakkan masa - Tip: Boleh mulakan dengan 10 mint dahulu (Set 20 minit; 10 minit awal untuk panaskan steamer & 10 minit lagi untuk bersauna)
  • 3. Kurang minum air kosong/air masak - Tip: Pastikan minum banyak air, sebelum, semasa & selepas bersauna kerana proses bersauna akan mengeluarkan banyak peluh & boleh menyebabkan dehidrasi.
Belum Memiliki Sauna? Beli Set Sumosauna PRO Sekarang!
Nak Bersauna Berdua? Beli Set Sumosauna PRO MAX Sekarang!

Recap :

Tip Untuk Pertama Kali Bersauna

💠 Minum air isotonik. Contoh seperti air 100plus atau Revive. Cara: minum air kosong segelas, lepas tu minum air isotonik beberapa teguk. Tujuannya untuk menggantikan sejumlah air dan mineral yang keluar semasa bersauna nanti.

💠 Disarankan ‘start’ bersauna dengan 10-15 minit sekali sessi dengan menggunakan suhu yang rendah. Bila badan dah selesa boleh tambah masa sehingga 30-45 min per session.

💠 Pakai pakaian yang selesa, breathable, tak terlalu ketat dan tebal. Senang cerita berkemban dengan kain batik je! Wanita pasti suka >.<

💠 Lepas makan makanan berat, jarakkan 1-2 jam sebelum bersauna. Untuk beri laluan kepada sistem penghadaman. Kalau lapar, makan makanan yang ringan dahulu sebelum bersauna.

💠 Kalau terasa nak pitam ketika bersauna, sakit kepala atau tak sihat, bersegeralah keluar dari sauna. Jangan paksa badan. Know your limits! Ini penting!

💠 Selepas habis 1 sesi bersauna, rehat sekejap dan bilas badan dengan air suam/sejuk untuk bersihkan diri. Badan akan rasa lebih fresh untuk sambung sesi seterusnya.

 

Ready nak bersauna?

Enjoy your mandi peluh kaw-kaw >.<

Sumber : Sumosauna HQ

1 Comments